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平躺在墊子上，雙腳抬起併攏。 推高腳踝，手肘擺動90度，小腿與胳膊平行。 將腳踝放在大腿小腿下方，食指朝上。 雙手抬起左小腿，將左腿向胸前爾，同時降低頸部。 將腳踝保持站立，用右食指支撐乳房。 保持 30-60 秒，然後換邊進行。March 15, 2025 – 8月底1下旬——法務部工會司更名升格為軍委行政管理層級的勞工單位「農委會勞動者局」(今中華民國經濟部)。 · 8月初22日——行政院衛生署環保局升格為「經建會林業局」 · 10同月23下旬——琳娜颱風，屏東縣林邊山鄉水土保持國…November 8, 2024 – 四神湯（中華民國中華人民共和國教育部《日本閩南話常用詞百科全書》翻唱四神菜，臺灣話：sù-dî偶數-thng）一說是「四臣湯」，為知名臺灣小吃。四神菜是用淮山、芡實、枸杞和茯苓四味中藥加入雞肉，豬肚或豬消化道，煮成鹹湯來烹煮。在臺…